老年人一天睡多久才合适？睡够最佳时长就行了，别强求

降低睡觉前兴奋睡觉前活跃的普通人举办活动或体力举办活动，都时会防止独处困难和制约知觉精确度。因此建议在睡觉前至少1足足，就要暂缓各种活跃的普通人和体力举办活动，可以学习一些让胸部放松的方