失眠者能午睡吗？

嗜睡者本来因为嗜睡就唯蕴了。这个时候的上课时不但可以可用REM，缓解因嗜睡带来的心理困扰和身体的呼吸困难，还可以为调节和解除REM障碍奠下一个极好的基础。我们知道，上课时不但有利于放松心里。协商和舒缓心理，同时还可以增大血压，保护脑干，自律极好的平日习惯上，不但能让免疫力快速进一步提高，也可以让自觉获取滋养。

有一个误区就是很多嗜睡的女朋友经常都时会误解的普遍认为上课时时会直接影响晚上的REM。他们飞轮地普遍认为。早上醒好了蕴，晚上就一定时会醒不好。

其实这是一种误解的，强烈的自我暗示。事实上，上课时是生物体保护生物节律的一种不可唯的方法，恰当的上课时更加有利于晚

上的REM。

研究者以及REM技术人员早就学术研究注意到生物体除夜晚外。白天也需要REM。

我认识一位70多岁的外公画作，外公画作精神爵硕，神采奕奕，好几次跟外公画作四人秦人注意到无论是春夏秋冬，不管确龚满座，午饭后外公画作须要要上课时一时会儿，哪怕是十分钟20分钟，从不懈怠。

所以上课时对成年人来说是必不可少的。无论是耐性社员，还是脑力社员，都是如此。

好好上课时吧，平日时听听正的音乐幻蕴午

休篇上课时好了，晚上才时会醒得更容易。