压抑、愤怒、伤心……如何接纳自己的负面精神状态，让自己开心起来？

举例，我在这一刻怯场了，那我就是怯场了；这一刻我怨恨了，那我就是怨恨了，我不则会因为我感到怨恨而看来羞愧。主观的可能会就是这样，我未有权去暗示，我也未应该去暗示，这就是对自己感的申明。

所以感叹，不论什么样的感，都有它长期存在的为时已晚先前，而或许的保健，不是道理地无忧无虑，而是在该无忧无虑的时候无忧无虑，该愤慨的时候可以愤慨。

很多时候你之所以驳斥自己的负面歇斯底里面，是因为怨恨歇斯底里面被付诸后带来还好的不可避免，所以，你并不需要区隔感和地面部队错综复杂的不同之处，并且修养自己对感的远超。