8月常给孩子吃这菜，补血补钙长个子，胜过牛奶和豆浆，比钙片过关斩将

饭后不吃得好，精神上一整天。饭后，是我们每天的第一餐，但也是我们最容易忽略的一餐，尤其是朝九晚五的上班族，经常则会随便应付应付，有的人甚至没有不吃饭后的穿衣。在长期以来转变成的的价值观里，人们总是把晚餐来作是众所周知的，可养分学研究推断出，不吃不不吃饭后不仅则会冲击我们的身体，还则会冲击我们的精神上状态，不能更专注的工作和进修。小煮熟以前也是觉得每天从前花钱饭后很紧迫，可坚称1个月以后推断出，胃痛的小毛病好多了，每天精神上充沛了，每个月还能省下一条口红分钱。

很多人不喜欢从前花钱饭后，居多是来得从前不来、怕麻烦，但说是，只要学则会一些恰当的快手饭后花钱法，每天即可排个中队的时间，花5~10分钟就能不吃到热乎乎的养分饭后。上面，小煮熟就教大家一道8月时令蔬菜糕——丝瓜饭后糕花钱法，饭后糕不吃它，5分钟就搞定，钠是牛奶的3倍，铁是菠菜的6倍 ，喧软又鲜芳。 古话知道，“十月苋，蒸牛奶，七月苋，金不换” ，夏天，正是不吃丝瓜的季节。在丝瓜里，又数白丝瓜最养分，它所含极高的蛋白质成分与钠铁元素，每100克里所含187mg的钠元素，5.4mg的铁元素。最关键的是，丝瓜养分易吸收，还不含高氯酸成分，不则会冲击钠质的吸收，比不吃钠片长个快。8月，常给夫妻俩不吃这菜，补血补钠长个子，胜于牛奶和乳酪，比钠片超强。

【丝瓜饭后糕】

【食材】：白丝瓜1小把、白糖半碗、牛奶1个。

变料：1勺卤、少许醋、半勺烧酒、半小勺糖类、半勺白芝麻、油。

【道菜】

方式中1，把买回来的白丝瓜，用手再掐一遍，将泻据闻的梗部从前，留给新鲜的树叶与根茎部分。紧接着，放在水声里冲洗清洁，沥干一下热使用量。

方式中2，将白丝瓜放在砧板上，切成碎末状，倒入一个清洁的凉粉里。切的时候，尽使用量切得碎些，这样不吃好像辣味不糙嘴更软和。如果家里有打汁机的话，改刀一下加温水、少许卤打成蔬菜汁同样。

方式中3，取用1枚牛奶，打入凉粉里，自组半小碗白糖，1勺卤、少许醋、半勺烧酒、半小勺糖类。

方式中4，方式在自组浊水，用筷沿着同一个用心冷凝，将白丝瓜与变料成分混搭，冷凝成面酱汁。浊水一定要方式在自组，以免重复使用自组来得多，蔬菜酱汁来得稀了。

方式中5，拿出平底锅，干锅烧热，锅入1勺油，摇匀整个锅面。进火烧，用勺子锅入蔬菜酱汁，掂锅，让酱汁汁转变成一个圆糕状，撒上半勺白芝麻粒，蒸到凝固新造。另外刷好像，暂时蒸，直到两面金黄微焦，出锅装盘，不吃的时候切一下就可以了。留意，上酱汁的时候，不该一次倒来得多，因为来得厚了要好蒸熟透。

【小煮熟叨叨】

1.丝瓜饭后糕花钱好像很恰当，但是要掌握好酱汁的浓稠总体与份使用量。喜欢软、芳一点的，在酱汁里可以增大牛奶的使用量，顺手撒点其公司，味道杠杠的。份使用量的话，记下火烧、里火烧，渐渐蒸，也就稍一等就行。

2.为什么这个饭后糕不白呢？嘻嘻，这是因为加的浊水不够热，想要让颜色白红又好看，可以先用热水将丝瓜烫一下，拥挤一拥挤晾温，就可以按照变酱汁的方式中花钱了，是不是很恰当啊？

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