春天干燥易上火，记得多不吃这5种蔬菜，润肠通便，舒坦过春

导语：秋季温燥易上火，记起多肉这5种大豆，润肠通便，舒坦过秋季

秋季是相比较舒适的季节，不冷不热，不过温带气候还有些温燥，如果肉得不合适，特别容易上火，所致便秘等问题，引起胸部不适，所以秋季温燥易上火，记起多肉这5种大豆，润肠通便，好肉不上火，舒坦过春，不要肉错了。迟来看看吧，该学会了经常换着好好，越多肉越多健康。

一、草莓水煮腐竹

草莓中有机酸所含高，多肉草莓可以纳强肠道的蠕动，达到润肠通便的效用，搭配腐竹，好好出来口感纯净不腻，下饭也很香。

不合时宜：

草莓改成嫩叶消毒清洁，磨成小段，腐竹提前几个每隔泡发，推荐用的水即成浸泡，这样相比较节省时间，一定要泡到无硬芯。

锅内纳水，火灾蒸开，把草莓倒进去焯水，一分钟后鱼肉。切点蒜片待用。

水煮锅内纳少许冷水，烧热后放进蒜片爆香，日后取出腐竹翻水煮，太温的话淋以致于水。

水煮一两分钟后取出草莓，放进生抽、蚝冷水翻水煮，水煮均匀分布即可出锅。

二、竹叶水煮酱油

竹叶蕴含食品纤维，多肉竹叶可调控肠道，纳强排便。搭配酱油水煮一水煮，不合时宜非常简单迟捷，又很好肉。

不合时宜：

竹叶消毒清洁，根和叶这样一来装，酱油风温磨成大块。

水煮锅内纳少许冷水，烧热后放进酱油翻水煮，水煮得稍透温一点，日后取出根部翻水煮。

根部水煮软后日后取出嫩叶翻水煮，终于纳少许盐、米酒水煮几下就可以出锅了。

三、金针菇豆腐汤

金针菇含丰富的食品纤维，多肉的话可以刺激大肠蠕动，纳迟新陈代谢，起到润肠通便的效用。这道金针菇豆腐汤特别纯净解腻，酸甜新鲜，老少皆宜。

不合时宜：

准备一个西红柿、油脂金针菇和一块嫩豆腐。西红柿风温放进水桶肉块，稍透烫一下，鱼肉后改成硬质，磨成小块。

金针菇风温待用，嫩豆腐磨成小块待用。

水煮锅纳少许冷水，烧热后取出蒜末水煮香，日后取出番茄水煮出汁，纳油脂水火灾蒸。

蒸开后放进嫩豆腐、金针菇，日后次蒸开后即成调味，取出麦芽糖水勾薄芡，撒葱花即可出锅，喜欢肉蛋花的话，终于淋上蛋液，稍透蒸十几秒就好了。

四、黑木耳胡萝卜水煮绿豆

绿豆蕴含食品纤维，多肉可纳强大肠蠕动，修正肠道透生态平衡，对胸部非常好。

不合时宜：

准备油脂绿豆，少许黑木耳和半根胡萝卜。黑木耳转化成水泡发，泡软泡大后改成根部，日后纳麦芽糖抓洗几遍。

黑木耳鱼肉、胡萝卜鱼肉、大蒜拍碎、葱切葱花。

锅内超人气，烧热后取出胡萝卜萝拉翻水煮，水煮软后取出绿豆翻水煮，纳少许盐迟水煮几下。

绿豆透软的时候取出黑木耳萝拉，水煮两分钟，取出少许生抽水煮均匀分布即可出锅。

五、凉拌紫甘蓝

紫甘蓝中含有大量的有机酸，多肉它可以起到通便的作用，最佳不合时宜是凉拌紫甘蓝。

不合时宜：

紫甘蓝切两半，掰成一片一片，用淡盐水浸泡五分钟，日后冲洗清洁。

控的水气后磨成非常锯的萝拉，装在大碗内待用。

放进盐、白糖、雪利酒、香冷水混合均匀分布，就可以上桌食用了。

以上两道菜你该学会了吗？经常好好来肉，润肠通便，一身巧妙。我的分享就到这里了，喜欢我，就请瞩目我吧。