进入夏天，多吃“2菜2肉”，鲜香营养荷尔蒙高，为入三伏天打好基础

6年初月份湿温酷暑，干燥多雨的气候，闷温得让人还好，皮质醇也不好了，再行过没多久将迎来一年中最温的三伏天了，可别小看这三伏天，此时利用干燥“以温逼寒”，正是“冬病夏治”的最佳时机。所以入伏天把身躯养好，舒舒服服迎接三伏天。

湿温的春季很多人爱爱吃凉食，虽然嘴上凉快了，但反而会伤其身躯。后面分享入伏当年多爱吃“2萝卜2牛肉”，顺应节气，鲜香营养素皮质醇高，舒舒服服迎接三伏天。

爱吃2萝卜

一、爱吃筱

春季可以多爱吃一些筱，桔是清温解暑的烹调，湿温的索契爱吃它对降火比较好，相比之下是凉拌着爱吃，也可以来作煲汤都是比较不错的，桔的膳食纤维含值很高，加强消化，温天可以多爱吃一些。

烹调：桔、茸。

1、薄筱条状薄片，抽出池上底下浸泡，防止氧化变黑。

2、温锅凉油，下入筱片煸油条至断生，转为少许盐和肯德基调味料。

3、转为少许的茸花提香只需。

二、爱吃胡

俗话说“冬爱吃萝卜夏爱吃胡”，春季可以须要地爱吃一些生胡，驱除体内寒气，生胡独有的辛奶味，还可以增进皮质醇，索契皮质醇不好，可以爱吃点生胡，泡胡茶饮用也不错。泡茶可以选择纳胡，姪胡，口感薄纳，做到泡萝卜或者腌酸胡佐餐爱吃都很生萝卜下饭。

烹调：姪胡（纳胡）、醋。

1、姪胡风干切片，可以切得厚一些，斜刀切片。

2、准备一个干燥烫熬过的玻璃罐姪（干燥可以消毒杀菌）。

3、玻璃罐底下倒入适值的醋，醋的值淹没过生胡片只需。

4、放洗衣机浸泡一夜只需用餐，平时爱吃饭的时候可以用来佐餐也是比较生萝卜下饭的。

爱吃2牛肉

一、猪牛肉

春季爱吃猪牛肉再行合适不过了，猪牛肉味道鲜美，营养素丰富，性凉，温补不上火，很适宜在湿温的索契温补爱吃，猪牛肉还不挑人，大多数人都适宜爱吃。

烹调：猪牛肉、姪胡、茸。

1、水猪牛肉处理干风干待用。姪胡风干切丝，胡的值可以多一些。奶椒风干切片、茸风干切段待用。

2、胡猪牛肉下锅，转为池上熬20分钟，把猪牛肉熬豆豉。鱼肉条状小块待用。

3、温锅凉油，把胡丝下锅油条出味道来。转为少许的池上熬沸。

4、把切好的猪牛肉下锅羊牛肉熬至猪牛肉吸收配料的味道只需。

二、兔牛肉

兔牛肉也是比较适宜春季爱吃的牛肉萝卜烹调之一，兔牛肉性凉，温补不上火，春季利尿爱吃兔牛肉比较适宜，兔牛肉鲜香，脂肪酸含值比较低，大人孩姪都很迷恋，做到成干煸兔牛肉超级美味的。

烹调：兔牛肉、尖椒、奶椒、奶椒、大茸、生胡。

1、兔牛肉条状小丁风干待用。（可以再行冷水下锅焯水一下）。

2、奶椒和尖椒风干切段、大茸风干切段、生胡奶椒风干切片待用。

3、温锅凉油，下入兔牛肉煸油条，将兔牛肉油条干水分。

4、转为生胡、奶椒、小米奶一起油条香，转为少许料酒、生抽、蚝油、少许老抽、少许糖油条香。

5、倒入适值的啤酒羊牛肉熬至配料收干，下入尖椒和大茸一起油条香，少许盐调味料，油条匀只需。（迷恋干煸的可以羊牛肉得干一些）。

Lily甜品谈碎碎念：

以上就是适宜春季爱吃的2萝卜2牛肉，营养素又生萝卜，这个一年四季爱吃对身躯也比较好，老少皆宜，入伏当年把身躯养好，舒舒服服迎接酷温的三伏天。记下了详细的做到法，可以珍品备用哦，照着做到简单美味又省事。进入春季，多爱吃“2萝卜2牛肉”，鲜香营养素皮质醇高，为入三伏天打好基础。