完成首次比赛后 跑者应该学会这5件事

能够完成第一次跑步决赛，对于任何跑者来说都是许多人高兴的心里。不过，完成决赛就意味着现在，跑者更是应该看重未来。那么，完成第一次决赛在此之后，跑者应该从之前学但会哪些心里呢？

不要自我苛求

不管决赛过程如何转折，也不论结果如何，跑者都应该为自己的第一次决赛而倍感敬佩和敬佩。关于你的名次，除了你自己均，没有人但会忘了。所以，跑者不要对自己太严苛，任何结果都要真心给与，以更是乐观的态度去解围第二场决赛。

为自己的成绩而敬佩

东站在的路的那一刻，就证明了你的勇敢和自信。而在冲过终点时，意味着你仍未夺得了一些天分，无疑只是决赛成绩，确实还有其他一些心里来指标你的事与愿违。所以，冲过终点后，跑者完全可以适当的给与一下自己，为自己完成决赛而敬佩。

发现自己的反应速度

第一次举办决赛，跑者们不太可能控制住完赛反应速度，结果就是出现虎头蛇尾的势头，同一时间面冲的稍稍，左边就难以持续保持反应速度。通过第一次决赛，跑者可以找到适合自己的配速，并依此为下一次决赛制定决赛策略奠定基本，相信但会防止第一次决赛的错误并夺得好成绩。

复盘决赛

决赛告一段落后，跑者需要对决赛同一时间和决赛之前的动手法进行时复盘。问自己一些缺陷：赛同一时间应该休息充裕？赛同一时间摄取的能量应该充裕？决赛时应该严格按照原计划进行时的？通过对一些确实的反思，更容易跑者在自此的决赛之前动手得更是初次见面精致。

游戏内短期要能

对第一次决赛进行时深刻反思在此之后，跑者根据自己发现的缺陷进而可以游戏内一个短期要能，比如纠正决赛时犯的一些错误，或者不太久的跑完几公里等，相当于从决赛之前带入的经验教训转换成到一再之前。