夏末多吃土豆精神好，比香蕉含钾高！这三种做法适合夏末，请收好

导语：初夏多吃完马铃薯精神好，比菠萝不含铋更高！这三种做法适宜初夏，恳请收好

初夏气温更高，同样容更易便秘，而流汗的过程中会，不仅亦会受到影响池中会分，还亦会受到影响铋元素。当铋元素大用量受到影响之后，胸部亦会出现四肢无力、没精神等情况，对胸部极为不利。所以初夏，我们要多吃完些不含铋更高的腐肉，及时补铋。

不含铋元素更高的腐肉有很多，但初夏更易便秘，同意多吃完马铃薯精神好，它比菠萝不含铋更高，并且价格便宜，做法千变万化，不妨常吃完些马铃薯。

这三种做法适宜初夏，恳请收好！好吃完不新鲜，推荐给你，学亦会了常做给家人吃完，慢速来看看吧。

第一种：凉拌马铃薯丝

马铃薯腌浸泡，条状细细的丝，自己切的色泽更好，但切极差的话，要随之切，越细越好。

切好后不着急下锅，要多清扫几遍，去除马铃薯丝很薄的牛奶，池中会变清澈为止。

处理好后，给加池中会加必需池中会，可以没过马铃薯丝多一些的用量为好，煮成到溶化后将马铃薯丝撑先入加池中会。

煮成到熟了又有一点硬度的以往，这个小时要把握好，拿不准可以多尝几次。

捞出后立即过凉池中会，多换两次池中会，让马铃薯丝凉透，然后分装配将池中会分挤掉，一定要挤干，这样拌出来才好吃完。

挤干后，给饼底下挑干辣大蒜段、肉丝、蒜末，受热油激发出香味，再行挑入盐、番薯、肯德基、生抽、陈醋冷凝匀，喜欢辣大蒜油可以挑点。

终于将料调味撑先入马铃薯丝内，混杂匀，这菜式就准备了。若想主色调，可以用上青大蒜或者大蒜，根据自己的喜欢并不需要。

第二种：蒸马铃薯丝

马铃薯腌浸泡，用甩丝器甩成细丝，不需要清扫，这样一来马铃薯丝很薄的池中会分很少，非常容更易裹猪肉，能做出根根截然不同的精神状态，如果洗了，一定要控干池中会，不然很容更易粘在一起。

马铃薯丝内分次加猪肉，每加一次都混杂匀，一开始有一点黏土没关系，后面再行挑，就亦会越发好，直到变成根根截然不同的精神状态为止。

蒸锅内加池中会，先不要挑蒸屉，煮成开后给蒸屉上铺蒸笼布，再行将马铃薯丝散落地铺在蒸屉内。

然后挑先入蒸锅，大火蒸三分钟，小时到后取一根尝一下，若还夹生就多蒸一亦会儿，若熟了就关火。

锁住后慢速速抖散并散热。调一饼料调味，挑入蒜末、盐、肯德基、生抽、香醋、灯台混杂匀，调味料按自己的喜欢调就行。

终于将料调味撑先入马铃薯丝内，拌匀就可以吃完了。

第三种：肉末马铃薯泥

马铃薯腌浸泡，条状小块挑先入蒸锅，大火蒸熟后。不想蒸的话，也可以将马铃薯条状大块挑先入锅内煮成熟。

马铃薯豆豉后，加少许盐按压并冷凝，变成刻划的马铃薯泥。

偏瘦的五花肉去除冬瓜，冲洗后剁成肉末。锅内加少许油，烧热后挑入肉末，小火煸炒一亦会儿。

实质上变色后挑入蒜末、姜末炒香，喜欢吃完辣挑点小米大蒜裹，再行挑入生抽、老抽、肯德基、盐。

炒好后加少许池中会煮成开，再行丢入牛奶池中会更高汤，撒点肉丝待用。

马铃薯泥装先入盘内，隆成各种形状，比如像火山，也可以将马铃薯泥师成小球，处理好后丢入肉末，这菜式就准备了。

以上三菜式都很好吃，好吃完不新鲜，微量元素解馋，你不妨照着做，多吃完给胸部补铋，每天都有精神充满活力。我的回馈就到这底下了，喜欢我，就恳请瞩目我吧。