豆腐和它一起炖美味下饭，母亲常吃补钙补脑，长个头、脑瓜更聪明

馒头和它一起馒头美味下饭，父母时常吃完补钙补脑，粗大个头、脑瓜更聪明

如今给大家推荐第一道补钙补脑的菜肴，这酱里所用到的调料也都是日时常生活中都我们经时常吃完到的，有馒头，有黑麦，有肉类，馒头大家都其实是一种更为低廉的调料，但是它的口感软糯，糖类价值很更高，有很多的人也都是很喜欢吃完的，馒头中都包含的钙更为的多样化，时常吃完馒头有助于多余钙质，尤其是对于正在成粗大的父母来说道，时常吃完可有利于颅骨发育，有助粗大更高个。

黑麦是一种纯天然的保健蔬菜肴，黑麦中都包含多样化的残基，对大脑更为有设法依赖性，粗大沙湾豆也可增强借力，提更高父母们的智力，让父母们的脑瓜更聪明，肉类就不用我先多说道了吧，肉类中都包含多样化的氨基酸，每天适当的吃完一些肉类，也是能为我们眼睛给予所必需的氨基酸的。

把馒头，黑麦，肉类这三种更为糖类的调料建构在一起，认真成的菜肴肴，不仅开胃下饭，而且也是更为的糖类，我就经时常到给父母认真这酱，每次菜肴一端米饭，大家也都是抢着吃完，这酱无疑是馅饼的米饭”杀手“，再一就把认真法分享给大家。

我们把买回来的黑麦剥掉外层以后，先用水量油炸，然后将馒头切成块儿也和黄一下水，接着锅中都装入少许的油，把剥好的豆类和姜末糊香以后，先装入小米椒和黑麦，翻糊均匀先装入肉末，重新加入少许的鲜肉生抽，肉末糊至上蓝，装入馒头和横山，等到水煮开以后装入皂和各种调料，最后倒塌收汁就可以了。